Ingresar a una carrera universitaria, viajar por primera vez en avi\u00f3n, comenzar un nuevo empleo, tener jornadas de trabajo rutinarias, presenciar un acto de violencia e incluso ser v\u00edctima de alg\u00fan fen\u00f3meno climatol\u00f3gico severo o accidentes graves, son situaciones que pueden \u00a0llegar a generar estr\u00e9s. Por ello, es importante aclarar que el agente estresante tiene dos caracter\u00edsticas fundamentales: es algo novedoso que no hemos enfrentado con anterioridad o se trata de alguna situaci\u00f3n mon\u00f3tona que nos impide reaccionar.<\/p>\n
En indispensable conocer que el estr\u00e9s es un mecanismo fisiol\u00f3gico evolutivo y positivo que prepara a nuestro organismo para la acci\u00f3n, es decir, es un proceso en el que se libera cortisol y otras sustancias, con el objetivo de provocar estados de alerta en los humanos para resolver aquello que nos estresa. \u00a0El psic\u00f3logo Orlando Medina Camacho, profesor del curso humanista \u201cAgentes de Cambio: cuidando mi salud mental\u201d, coment\u00f3 que el estr\u00e9s tiene un efecto positivo porque nos prepara para resolver cierta amenaza: nos activa a buscar una soluci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 provoca el estr\u00e9s en nuestro cuerpo? <\/strong><\/p>\n En circunstancias normales, el est\u00edmulo estresante provoca la liberaci\u00f3n de cortisol, lo que se traduce en incremento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, el flujo sangu\u00edneo se redirige hacia piernas y brazos, ya que una conducta t\u00edpica de reacci\u00f3n al estr\u00e9s es la evitaci\u00f3n, la huida, o bien repeler el ataque o la agresi\u00f3n; tambi\u00e9n se puede manifestar sudoraci\u00f3n, malestar intestinal y\/o tensi\u00f3n muscular. A nivel mental, ignoramos todos los dem\u00e1s est\u00edmulos para enfocarnos exclusivamente a aquello que desencadena estr\u00e9s. Por el contrario, cuando el estr\u00e9s es muy alto o cr\u00f3nico, se puede convertir en algo incapacitante; por ejemplo, el S\u00edndrome de Burnout<\/em> es un derivado del estr\u00e9s cr\u00f3nico que regularmente aparece en aquellas personas que tienen contacto con demasiada gente en su trabajo, entre ellos, m\u00e9dicos, profesores o polic\u00edas.<\/p>\n\n\t\t