{"id":23571,"date":"2020-09-01T12:24:56","date_gmt":"2020-09-01T18:24:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uaa.mx\/portal\/?post_type=gaceta_uaa&p=23571"},"modified":"2020-09-01T12:24:56","modified_gmt":"2020-09-01T18:24:56","slug":"salud-visual-para-los-interminables-dias-de-confinamiento","status":"publish","type":"gaceta_uaa","link":"https:\/\/www.uaa.mx\/portal\/gaceta_uaa\/salud-visual-para-los-interminables-dias-de-confinamiento\/","title":{"rendered":"Salud visual para los interminables d\u00edas de confinamiento"},"content":{"rendered":"

Al estar resguardados en nuestras casas, dejamos de realizar actividades en exteriores; para nuestros ojos, esto implica un mayor esfuerzo para la visi\u00f3n cercana e intermedia, ya que, al usar m\u00e1s nuestro tel\u00e9fono, la computadora para trabajar, tomar clases a distancia o simplemente pasar un mayor tiempo en espacios reducidos, nos olvidamos atender y poner en pr\u00e1ctica h\u00e1bitos saludables para nuestros ojos.<\/p>\n

Sobre ello, el maestro Luis H\u00e9ctor Salas Hern\u00e1ndez, jefe del Departamento de Optometr\u00eda, se\u00f1al\u00f3 que, para evitar da\u00f1os temporales o a largo plazo en nuestros ojos, es importante considerar factores como la higiene visual, el envejecimiento y la necesidad de lentes como apoyo para la vista.<\/p>\n

La higiene visual se refiere a las condiciones que debemos ofrecer a nuestros ojos, particularmente cuando usamos la visi\u00f3n cercana, como una adecuada iluminaci\u00f3n y la postura correcta, una distancia de trabajo de 40 cent\u00edmetros respecto de nuestro objetivo, ya sea una computadora o un dispositivo m\u00f3vil. Dependiendo del tama\u00f1o del monitor, se recomienda hasta 60 cent\u00edmetros de distancia.\u00a0 Costumbres como leer recostados de lado con una iluminaci\u00f3n deficiente o usar nuestro celular antes de dormir con la habitaci\u00f3n oscura, pueden provocar da\u00f1os visuales.<\/p>\n

El acad\u00e9mico explic\u00f3 que una mala higiene ocasiona que el cristalino se trabe, pues se trata de una lente org\u00e1nica que se abomba o adelgaza (simulando el trabajo de las c\u00e1maras antiguas) para enfocar de acuerdo con la visi\u00f3n cercana o lejana, respectivamente. Este es un proceso involuntario y, despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os, la flexibilidad del cristalino se reduce, fen\u00f3meno que se conoce como presbicia; en t\u00e9rminos m\u00e9dicos, es la p\u00e9rdida gradual de la capacidad de enfoque de los objetos cercanos.<\/p>\n

Sin duda, la carga de trabajo en la visi\u00f3n cercana en las personas m\u00e1s j\u00f3venes tambi\u00e9n provoca un exceso de acomodaci\u00f3n, es decir, con el abombamiento, el cristalino va perdiendo flexibilidad; con el trabajo y la escuela en casa no se alternan las visiones y dif\u00edcilmente se respetan las condiciones \u00f3ptimas de iluminaci\u00f3n del espacio o el brillo de las pantallas o monitores. En consecuencia, precis\u00f3 el maestro Salas Hern\u00e1ndez, se puede padecer estr\u00e9s visual que se manifiesta en ojos rojos y dolores de cabeza; hay casos en los que las personas necesitan lentes y no se dan cuenta, lo que hace m\u00e1s grave el problema.<\/p>\n

\u201cNuestro sistema cae en estr\u00e9s visual y empiezan los problemas, llegando a presentar tambi\u00e9n mareos y n\u00e1useas. En situaciones como esta, se opta por descansar o dormir, pero el cristalino tambi\u00e9n se pone en estado de reposo, por lo que al d\u00eda siguiente el malestar persiste. Por el contrario, es recomendable alternar la visi\u00f3n cada cierto tiempo durante la jornada laboral o escolar\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

Otra afectaci\u00f3n a largo plazo es la p\u00e9rdida de visi\u00f3n binocular. Al ser sim\u00e9tricos, nuestros ojos realizan un mismo trabajo; sin embargo, cuando un ojo necesita el apoyo de un lente y no lo tiene, el cerebro autom\u00e1ticamente suprime la imagen borrosa de ese ojo, con lo cual se pierde la visi\u00f3n binocular; se alinea y se mueve igual que el otro ojo, pero su imagen est\u00e1 suprimida, y con ello se pierde el sentido de la profundidad de las cosas, situaci\u00f3n que puede representar un gran peligro al conducir veh\u00edculos o tomar objetos con las manos.<\/p>\n

Atenci\u00f3n profesional oportuna <\/strong><\/p>\n

Uno de los sentidos m\u00e1s importantes es la vista. Desafortunadamente, tenemos una mala cultura de prevenci\u00f3n y atenci\u00f3n, ya que muchos de los malestares visuales no se atienden con el experto, mucho menos de manera oportuna y adecuada.<\/p>\n

El maestro Luis H\u00e9ctor Salas Hern\u00e1ndez afirm\u00f3 que en muchos casos las personas que requieren lentes, prefieren comprarlos en autoservicios, por lo que es importante que la gente est\u00e9 consciente de que los lentes son personalizados y demandan una evaluaci\u00f3n cl\u00ednica optom\u00e9trica: \u201cEn este sentido, se recomienda acudir cada seis meses con el optometrista para una evaluaci\u00f3n completa: refracci\u00f3n, visi\u00f3n binocular y salud ocular\u201d.<\/p>\n

Aqu\u00ed es importante mencionar que la Universidad Aut\u00f3noma de Aguascalientes fue la segunda instituci\u00f3n educativa en contar con una carrera de optometr\u00eda, que surge en septiembre de 1979. Por otra parte, es la \u00fanica universidad en el pa\u00eds que ofrece un programa a nivel posgrado, la Maestr\u00eda en Rehabilitaci\u00f3n Optom\u00e9trica, que brinda la oportunidad de que los egresados les den continuidad a sus estudios.<\/p>\n

Adem\u00e1s indic\u00f3 que, debido a la relevancia de la profesi\u00f3n, se han abierto otras licenciaturas en diversas partes del pa\u00eds; no obstante, la demanda en la UAA es amplia: el 60% de los estudiantes provienen de otros estados y tambi\u00e9n es un programa educativo predilecto para realizar movilidad acad\u00e9mica, principalmente por parte de j\u00f3venes de Sudam\u00e9rica. La Licenciatura en Optometr\u00eda tiene entre sus fortalezas: la cl\u00ednica y la \u00f3ptica, pero sobre todo el nivel de consolidaci\u00f3n de su planta acad\u00e9mica. La formaci\u00f3n integral que ofrecen ambos programas los convierten en los m\u00e1s demandados, aunado a que los profesores e investigadores cuentan con reconocimientos nacionales e internacionales, lo que les permite impartir clase en otras instituciones de educaci\u00f3n superior o congresos.<\/p>\n

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Recomendaciones para el cuidado de los ojos y la visi\u00f3n <\/strong><\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es estar al pendiente de cualquier s\u00edntoma, como dolor de cabeza, comez\u00f3n, enrojecimiento o pesadez en los ojos, y buscar atenci\u00f3n visual oportuna, especialmente si se presenta visi\u00f3n borrosa. Adem\u00e1s, es fundamental tener una higiene visual para estos d\u00edas y semanas en los que seguiremos realizando actividades a distancia:<\/p>\n